आंवला (Amla) जिसे इंडियन गूजबेरी भी कहा जाता है, आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा में सेहत का खजाना माना जाता है. इसमें विटामिन C,एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे जूस, पाउडर, अचार और सप्लीमेंट्स के रूप में खूब इस्तेमाल किया जाता है. आंवला इम्यूनिटी मजबूत करता है, पाचन सुधारता है और त्वचा व शुगर लेवल को भी संतुलित रखता है. लेकिन हर किसी के लिए यह फायदेमंद नहीं है. कुछ लोगों को यह नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं किन 6 तरह के लोगों को आंवला खाने से बचना चाहिए.
जिनका ब्लड शुगर पहले से लो रहता है
आंवला शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है, लेकिन अगर किसी को पहले से ही हाइपोग्लाइसीमिया (लो ब्लड शुगर) की समस्या है तो आंवला उनके लिए खतरनाक हो सकता है. लगातार कमजोरी, चक्कर आना या बेहोशी तक की नौबत आ सकती है.
एसिडिटी या पेट संवेदनशीलता वाले लोग
आंवले का स्वाद खट्टा और कसैला होता है, जिसमें विटामिन C की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यह पेट की लाइनिंग को चुभ सकता है. ऐसे लोग जिन्हें गैस्ट्रिक प्रॉब्लम, एसिडिटी या अल्सर की समस्या है, उन्हें आंवला ज्यादा नहीं खाना चाहिए, वरना पेट दर्द, जलन या ब्लोटिंग हो सकती है.
ब्लड-थिनिंग दवा लेने वाले मरीज
आंवले में नैचुरल ब्लड-थिनिंग गुण होते हैं. अगर कोई पहले से ही खून पतला करने वाली दवा जैसे वारफरिन, एस्पिरिन या क्लोपिडोग्रेल ले रहा है तो आंवला लेने से ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है. खासकर सर्जरी या चोट लगने पर यह खतरनाक साबित हो सकता है.
किडनी स्टोन वाले लोग
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है. शरीर में यह ऑक्सलेट में बदलकर किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ा सकता है. जिन लोगों को पहले से किडनी स्टोन की समस्या है या किडनी सही से काम नहीं करती, उन्हें आंवला ज्यादा मात्रा में नहीं लेना चाहिए.
प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं
गर्भावस्था के दौरान सीमित मात्रा में आंवला फायदेमंद हो सकता है. लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन पेट खराब, दस्त और शरीर को जरूरत से ज्यादा ठंडा कर सकता है. चूंकि इस पर वैज्ञानिक रिसर्च सीमित है, इसलिए प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग महिलाएं आंवला केवल डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ की सलाह से ही लें.
जिन्हें एलर्जी या फूड सेंसिटिविटी है
कुछ लोगों को आंवले से एलर्जिक रिएक्शन हो सकता है, जैसे त्वचा पर खुजली, लाल दाने, उल्टी या पेट दर्द. ऐसे लोग जिन्हें पहले से बेरी या खट्टे फलों से एलर्जी है, उन्हें आंवला खाने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
