आजकल एक्सरसाइज या खेल-कूद के दौरान हार्ट अटैक की घटनाओं में बढ़ोतरी देखी जा रही है. अक्सर लोग सोचते हैं कि हल्का सिरदर्द, थकान या सांस फूलना सामान्य है, लेकिन ये कुछ ऐसे संकेत हो सकते हैं जो आपके हृदय को खतरे में डाल सकते हैं. अगर किसी को पहले से कोई हृदय संबंधी बीमारी है या वह अत्यधिक शारीरिक परिश्रम कर रहा है, तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. सौभाग्य से, शरीर हमें इससे पहले ही कुछ संकेत देता है, जिन्हें पहचानकर गंभीर खतरे से बचा जा सकता है. आइए जानते हैं 5 प्रमुख संकेत, जो एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक का इशारा कर सकते हैं.
चक्कर या हल्का महसूस होना
अगर आप एक्सरसाइज करते समय अचानक चक्कर आने लगते हैं या सिर हल्का महसूस होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें. ऐसा तब होता है जब हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और खून का प्रवाह मस्तिष्क तक कम हो जाता है. बार-बार यह समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
सांस लेने में कठिनाई
एक्सरसाइज के दौरान थोड़ी बहुत सांस फूलना सामान्य है, लेकिन अगर बिना किसी कारण सांस लेने में असामान्य कठिनाई हो, तो यह हृदय समस्या का संकेत हो सकता है. जब दिल सही मात्रा में रक्त नहीं पंप कर पाता या धड़कन असामान्य होती है, तो फेफड़े पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले पाते, जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है.
असामान्य थकान या कमजोरी
अगर आप बिना ज्यादा मेहनत किए अचानक अत्यधिक थकान या शरीर में कमजोरी महसूस करते हैं, तो इसे हल्के में न लें. हार्ट अटैक से पहले कई लोग सामान्य से अधिक थकान महसूस करने लगते हैं. इसका मतलब हो सकता है कि दिल शरीर की जरूरत के अनुसार रक्त पंप नहीं कर पा रहा है.
अत्यधिक पसीना
एक्सरसाइज के दौरान पसीना आना सामान्य है, लेकिन अगर अचानक ठंडा पसीना आ जाए या शरीर पूरी तरह से भीग जाए, तो यह हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है. यह तब होता है जब दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और शरीर तनाव में आता है.
हाथ, गला या जबड़े में दर्द
हार्ट अटैक का सबसे आम लक्षण सीने में दर्द है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द हाथों (विशेषकर बाएं हाथ), गले या जबड़े तक फैल जाता है. अगर एक्सरसाइज के दौरान इन हिस्सों में दर्द या भारीपन महसूस हो, तो तुरंत गतिविधि बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें
एक्सरसाइज शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन हार्ट अटैक के इन संकेतों को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत रुकें और चिकित्सकीय मदद लें. शरीर के इन चेतावनी संकेतों को पहचानना ही गंभीर समस्या से बचने का सबसे प्रभावी तरीका है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
