ऑफिस में लगातर 8-9 घंटे की सीटिंग जॉब करने से लोगों को कमर और गर्दन में दर्द होने लगता है। ज्यादा देर तक बैठे रहने से व्यक्ति को कई बीमारियां घेर लेती है। बॉडी का मेवमेंट न होने से शरीर दर्द बढ़ने लगता है। अगर आप भी अपने ऑफिस लगातर डेस्क पर बैठे काम करते रहते हैं तो सावधान हो जाएं, वरना आपको बीमारियां घेर लेंगी। कमर दर्द और गर्दन के दर्द से बचने के लिए आपको दवाईयां नहीं खानी चाहिए। आपको केवल आयुर्वेदिक इन दो उपायों को जरुर करना होगा।
कमर और गर्दन के दर्द के लिए इस घरेलू उपाय को करें
– कमर दर्द और गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप एक टीस्पून हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और मेथी पाउडर ले सकते हैं। अब आप इसमें आधा टीस्पून अदरक का पाउडर, अजवाइन और क्वाटर टी स्पून लहसुन का पेस्ट डाल सकते हैं। इन सबको पानी में मिला लें। इस मिक्सर को आप दिन में 2 से 3 दिन बार पी सकते हैं। आपको दर्द में आराम मिलेगा।
– इसके अलावा, आप अदरक वाली चाय पी सकते हैं, इससे गर्दन और कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है। सबसे पहले आप अदरक को उबाल लें। इसमें अब कैस्टर ऑयल मिला लीजिए। इस तेल की मदद से आपको स्पाइन को लुब्रिकेट करने का काम करता है। इससे आपको कमर और गर्दन के दर्द में रहात मिलेगी।
