उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव होते हैं और इस दौरान नींद से जुड़ी समस्या, तनाव और डिप्रेशन जैसी परेशानियां भी देखने को मिल सकती हैं। इन समस्याओं के इलाज के लिए डॉक्टर जरूरत के अनुसार दवाएं लिख सकते हैं। हालांकि, कुछ दवाओं का असर बुजुर्गों में अपेक्षाकृत ज्यादा हो सकता है। इनमें अत्यधिक नींद, चक्कर, कमजोरी और शरीर का संतुलन बिगड़ना शामिल है।
कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी, सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं की एक स्टडी में नींद और डिप्रेशन से जुड़ी कुछ दवाओं के इस्तेमाल तथा बुजुर्गों में गिरने के जोखिम के बीच संबंध सामने आया है। शोध में खास तौर पर उन बुजुर्गों पर ध्यान दिया गया जो नींद की समस्या के लिए दवाओं का इस्तेमाल कर रहे थे।
दवाओं से क्यों बढ़ सकता है गिरने का जोखिम?
नींद लाने वाली कुछ दवाएं मस्तिष्क की गतिविधियों को शांत करती हैं, जिससे व्यक्ति को नींद आने में मदद मिलती है। लेकिन कई बार इनका प्रभाव सुबह तक बना रह सकता है। ऐसे में बुजुर्ग व्यक्ति उठने के बाद सुस्ती या चक्कर महसूस कर सकता है।
उम्रदराज लोगों में शरीर दवाओं को पहले की तुलना में धीरे प्रोसेस करता है। इसलिए कुछ दवाओं का असर लंबे समय तक रह सकता है। इससे चलने या अचानक उठने के दौरान संतुलन बिगड़ने की आशंका बढ़ सकती है।
रात के समय यह जोखिम और बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, अगर कोई बुजुर्ग नींद से उठकर अचानक बाथरूम जाने के लिए खड़ा होता है और उसे चक्कर या कमजोरी महसूस होती है, तो उसके गिरने की संभावना बढ़ सकती है।
डिप्रेशन की कुछ दवाओं से भी सावधानी जरूरी
सिर्फ नींद की दवाएं ही चिंता का कारण नहीं हैं। डिप्रेशन के इलाज में इस्तेमाल होने वाली कुछ दवाओं से भी कुछ लोगों को नींद, चक्कर या कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है।
स्टडी में ऐसे बुजुर्गों में गिरने के जोखिम को लेकर भी ध्यान दिलाया गया है। खास तौर पर एक से ज्यादा ऐसी दवाओं का इस्तेमाल करने वाले लोगों में डॉक्टर की निगरानी और सावधानी अधिक जरूरी हो सकती है।
हालांकि, इसका यह मतलब नहीं है कि नींद या डिप्रेशन की दवा लेने वाला हर बुजुर्ग व्यक्ति जरूर गिरेगा। दवाओं का असर उम्र, स्वास्थ्य, दवा की मात्रा और साथ में इस्तेमाल की जा रही अन्य दवाओं जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है।
दवा अचानक बंद करना भी सही नहीं
अगर कोई बुजुर्ग नींद या डिप्रेशन की दवा ले रहा है तो उसे बिना डॉक्टर से सलाह लिए दवा बंद नहीं करनी चाहिए। कई दवाओं को अचानक बंद करने से दूसरी परेशानियां हो सकती हैं।
दवा की मात्रा घटाने, बढ़ाने या बदलने का फैसला भी डॉक्टर की सलाह से ही किया जाना चाहिए। परिवार के सदस्यों को यह भी देखना चाहिए कि दवा लेने के बाद बुजुर्ग को अत्यधिक नींद, चक्कर, कमजोरी या चलने में असंतुलन तो नहीं हो रहा।
घर में इन बातों का रखें ध्यान
बुजुर्गों के गिरने का खतरा कम करने के लिए घर में भी कुछ सावधानियां बरती जा सकती हैं। फर्श पर अनावश्यक सामान, तार या ऐसी चीजें नहीं रखनी चाहिए जिनसे पैर फंस सकता है।
रात में बाथरूम तक जाने वाले रास्ते में पर्याप्त रोशनी रखना भी उपयोगी हो सकता है। जरूरत पड़ने पर बुजुर्ग को अचानक उठने के बजाय कुछ देर बैठकर फिर धीरे-धीरे खड़ा होने की सलाह दी जा सकती है।
नींद की समस्या के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। डॉक्टर की सलाह से नियमित व्यायाम, प्राणायाम, बेहतर नींद की दिनचर्या और अन्य गैर-दवाई उपायों को भी अपनाया जा सकता है।
