सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर वजन घटाने के लिए सबसे बेहतर ऑप्शन है। इसके सेवन से भूख कंट्रोल होती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। सेब का सिरका में ऐसे चमत्कारिक गुण होते हैं जो शरीर की जिद्दी से जिद्दी चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देता है। इसके साथ ही ये वजन घटाने में भी कारगर साबित होगा। इस अपनी डाइट में जरुर शामिल करें और साथ ही एक्सरसाइज करना भी बहुत जरुरी है। बता दें कि एप्पल साइडर विनेगर को कभी सादा नहीं पिए। इसे सादा पीने पर सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं और दांतों पर भी असर पड़ सकता है।
इस तरह से करें सेवन
सबसे पहले आप एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। इसके बाद आप खाना खाने से आधा घंटा पहले इस पानी को पी सकते हैं या सुबह इसे खाली पेट पिएं। एप्पल साइडर विनेगर पानी में डाइल्यूट करके पीने पर वजन कम होता है। इसके साथ ही पेट की चर्बी घटने में भी असर दिखने लगता है।
सेब के सिरके की बनाएं टी
आप सेब के सिरके की चाय भी बनाकर पी सकते हैं। एक कप हर्बल टी में एक चम्मच सेब का सिरका मिला लें। फिर इसमें थोड़ा शहद डालें और गर्म ही पिएं। सलाद की ड्रेसिंग बनाने में भी एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल किया जा सकता है। सलाद के लिए सबसे पहले सेब के सिरके में ऑलिव ऑयल और हर्ब्स मिला सकते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
