यदि आप एक महिला हैं और अपने स्वास्थ्य, बालों या त्वचा से संबंधित समस्याओं का सामना कर रही हैं, तो अपने आहार में चावल का पानी शामिल करना बहुत मददगार हो सकता है। चावल के पानी से महिलाओं के स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। यह समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और वाइट डिस्चार्ज जैसी समस्याओं का इलाज कर सकता है। यह पीरियड्स के दौरान होने वाली अत्यधिक ब्लीडिंग को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
इसके अलावा, चावल का पानी आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा है। यह झुर्रियों और महीन रेखाओं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है, जिससे आपकी त्वचा जवां और स्वस्थ दिखती है। बालों के लिए, यह बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में काम करता है, जिससे आपके बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि आप चावल के पानी का सेवन किस तरह कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्सा भावसार सावलिया ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर चावल के पानी के सेवन के फायदे बताए हैं। उन्होंने बताया कि चावल का पानी चमत्कारी होता है और इसे तंडुलोदक के नाम से जाना जाता है। उन्होंने बताया कि चावल के पानी में स्टार्च भरपूर मात्रा में होता है और इसमें कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
चावल के पानी को बनाने का तरीका
10 ग्राम (1 कटोरी) चावल लें और उन्हें एक बार धो लें। अब इसमें 60-80 मिली पानी डालें और इसे मिट्टी के बर्तन/स्टेनलेस स्टील के कटोरे में 2-6 घंटे के लिए बंद करके रख दें। फिर चावल को 2-3 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ, छान लें और यह इस्तेमाल के लिए तैयार है। डॉक्टर दीक्सा ने बताया कि इस चावल के पानी को लोग पूरे दिन पी सकते हैं।
चावल का पानी पीने के फायदे
डॉक्टर दीक्सा ने बताया कि वह अपने श्वेत प्रदर (ल्यूकोरिया) से पीड़ित हर मरीज़ को ये पीने की सलाह देती हैं। उन्होंने बताया कि यह प्रकृति में ठंडा होता है। इसलिए यह पेशाब में जलन, दस्त, रक्तस्राव विकारों, भारी मासिक धर्म में भी मदद करता है, हथेलियों और तलवों में जलन को भी कम करता है। इसके अलावा, आप इसका उपयोग अपने चेहरे और बालों को धोने के लिए भी कर सकते हैं। चावल का पानी त्वचा और बालों के लिए अद्भुत काम करता है।
चावल का पानी कई खनिजों और विटामिनों से भरा होता है, जो त्वचा के लिए आश्चर्यजनक परिणाम देते हैं। इसमें ‘इनोसिटोल’ नामक एक यौगिक होता है जो कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने में देरी करता है। चावल के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, मॉइस्चराइजिंग और यूवी किरणों को अवशोषित करने वाले गुण भी होते हैं जो रोमछिद्रों को कसते हैं, पिगमेंटेशन और उम्र के धब्बों को रोकते हैं। इसके अलावा लोग इसे एनर्जी ड्रिंक के रूप में भी पी सकते हैं।
