कई लोगों को खाना खाने के कुछ समय बाद सीने में जलन, भारीपन या गले तक खट्टापन महसूस होता है। अक्सर इसे सामान्य गैस या अपच समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालांकि, भोजन के बाद बार-बार होने वाली ऐसी जलन हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी हो सकती है।
यह समस्या तब होती है जब पेट का अम्लीय पदार्थ ऊपर की ओर भोजन नली में पहुंच जाता है। चूंकि भोजन नली पेट के एसिड के लिए उतनी सुरक्षित नहीं होती, इसलिए वहां जलन और असहजता महसूस हो सकती है।
एसिड रिफ्लक्स है एक आम वजह
खाने के बाद सीने में जलन का एक प्रमुख कारण एसिड रिफ्लक्स है। पेट और भोजन नली के बीच मौजूद मांसपेशी भोजन को नीचे जाने देने के बाद सामान्य तौर पर बंद हो जाती है। अगर यह मांसपेशी ठीक से बंद न हो या बार-बार ढीली हो जाए, तो पेट की सामग्री ऊपर आ सकती है।
ऐसे में सीने में जलन के साथ खट्टा स्वाद, डकार, गले में जलन या मुंह में एसिड आने जैसा एहसास हो सकता है। ज्यादा मात्रा में भोजन करने या खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से कुछ लोगों में यह परेशानी बढ़ सकती है।
बहुत ज्यादा मसाले और तला खाना भी कर सकता है परेशान
आप क्या खाते हैं और कितनी मात्रा में खाते हैं, इसका भी असर पड़ सकता है। अधिक वसा वाले, तले-भुने या बहुत मसालेदार भोजन से कुछ लोगों में हार्टबर्न के लक्षण बढ़ सकते हैं।
इसके अलावा जरूरत से ज्यादा खाना पेट पर दबाव बढ़ा सकता है। कुछ लोगों में चाय, कॉफी, चॉकलेट और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स भी लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति में एक जैसे खाद्य पदार्थ समस्या पैदा करें, यह जरूरी नहीं है।
खाना खाने के तुरंत बाद न जाएं सोने
भोजन करने के तुरंत बाद लेटने से पेट की सामग्री के ऊपर की ओर आने की संभावना बढ़ सकती है। रात में देर से खाना खाने और उसके तुरंत बाद बिस्तर पर जाने पर कुछ लोगों को खासतौर पर सीने में जलन महसूस हो सकती है।
इसलिए कोशिश करें कि खाना खाने और सोने के बीच पर्याप्त अंतर हो। भोजन के बाद थोड़ी देर सामान्य गतिविधि करना भी मददगार हो सकता है।
बार-बार हो रही है तो ध्यान दें
अगर सीने में जलन कभी-कभार होती है तो इसके पीछे भोजन या खाने की आदतें वजह हो सकती हैं। लेकिन यदि यह समस्या बार-बार होती है, रात में नींद खराब करती है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे लगातार नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना उचित है, क्योंकि बार-बार होने वाला एसिड रिफ्लक्स कुछ लोगों में लंबे समय की समस्या का रूप ले सकता है।
सीने में तेज दर्द हो तो सावधान
हर तरह की सीने की जलन को एसिडिटी मान लेना सही नहीं है। यदि जलन या असहजता के साथ सीने में दबाव या तेज दर्द, सांस लेने में परेशानी, ठंडा पसीना, चक्कर, बेहोशी जैसा महसूस होना या उल्टी जैसे लक्षण हों, तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लेना जरूरी है।
खासकर अचानक और गंभीर सीने के लक्षणों को केवल गैस या एसिडिटी समझकर घर पर इलाज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। बार-बार या गंभीर लक्षण होने पर डॉक्टर से जांच और उचित सलाह लें। सीने में अचानक तेज दर्द या सांस लेने में परेशानी जैसी स्थिति में तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
