बिना शराब पिए भी हो सकता है फैटी लिवर, जानिए इसके शुरुआती संकेत और बचाव के तरीके

Fatty Liver Disease अब केवल शराब पीने वालों की बीमारी नहीं रह गई है। डॉक्टरों के मुताबिक, बड़ी संख्या में ऐसे लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं जो या तो बहुत कम शराब पीते हैं या बिल्कुल नहीं पीते। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआती दौर में अक्सर कोई बड़ा लक्षण दिखाई नहीं देता, इसलिए इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है।

मेडिकल भाषा में इसे Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease कहा जाता है। यह तब होता है जब लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होने लगता है।

भारत में तेजी से बढ़ रहे मामले

Indian Council of Medical Research के अनुसार, देश में मोटापा, Type 2 Diabetes और मेटाबॉलिक डिसऑर्डर तेजी से बढ़ रहे हैं। यही कारण है कि फैटी लिवर के मरीजों की संख्या भी लगातार बढ़ रही है।

विशेषज्ञों का कहना है कि खराब लाइफस्टाइल, घंटों बैठकर काम करना और असंतुलित खानपान लिवर पर लगातार असर डाल रहे हैं।

शुरुआती लक्षण जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

फैटी लिवर की शुरुआत अक्सर हल्के संकेतों से होती है। जैसे:

• लगातार थकान महसूस होना
• खाना खाने के बाद भारीपन
• पेट फूलना
• स्टैमिना कम होना
• पेट के आसपास तेजी से चर्बी बढ़ना

कई लोग इन संकेतों को सामान्य कमजोरी या खराब दिनचर्या समझकर अनदेखा कर देते हैं, जबकि अंदर ही अंदर लिवर प्रभावित होता रहता है।

गंभीर स्थिति में दिख सकते हैं ये लक्षण

अगर बीमारी बढ़ जाए तो स्थिति खतरनाक हो सकती है। गंभीर मामलों में:

• पीलिया
• पैरों में सूजन
• पेट में पानी भरना
• खून की उल्टी
• बेहोशी या कोमा जैसी स्थिति

जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं।

क्यों बढ़ रही है यह बीमारी?

डॉक्टरों के मुताबिक, फैटी लिवर सिर्फ लिवर की बीमारी नहीं बल्कि पूरे शरीर की मेटाबॉलिक हेल्थ से जुड़ी समस्या है।

इन आदतों से बढ़ता है खतरा:

• ज्यादा मीठा और जंक फूड
• पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड
• देर रात खाना
• फिजिकल एक्टिविटी की कमी
• लंबे समय तक बैठे रहना

हैरानी की बात यह है कि सामान्य वजन वाले लोग भी इस बीमारी का शिकार हो सकते हैं।

कैसे रखें लिवर को स्वस्थ?

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर शुरुआती स्टेज में बीमारी पकड़ में आ जाए तो लाइफस्टाइल सुधारकर काफी हद तक लिवर को स्वस्थ किया जा सकता है।

बचाव के लिए:

• वजन नियंत्रित रखें
• ब्लड शुगर कंट्रोल करें
• रोजाना एक्सरसाइज करें
• तली-भुनी और ज्यादा मीठी चीजों से बचें
• अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड कम करें
• एरोबिक और रेजिस्टेंस ट्रेनिंग अपनाएं

अगर लंबे समय से थकान, पेट से जुड़ी समस्या या वजन बढ़ने जैसी दिक्कतें महसूस हो रही हैं, तो समय रहते डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।