आजकल की भागदौ़ड़ भरी जिंदगी में हम सभी को किसी न किसी बात का स्ट्रेस जरूर रहता है। कभी ऑफिस का तो कभी रिलेशनशिप का तो कभी आगे बढ़ने का। जिंदगी की उलझनें कम होने का नाम ही नहीं लेती हैं और न चाहते हुए भी स्ट्रेस हमारी जिंदगी में शामिल हो जाता है। अक्सर जब हम किसी को तनाव में देखते हैं, तो कहते हैं कि स्ट्रेस मत लो ऐसा करने से कुछ बदलेगा नहीं। लेकिन असल में यह हमारे हाथ में होता ही नहीं है।
तनाव के कारण हमारे शरीर में कई समस्याएं होने लगती हैं। कई हर्ब्स तनाव, एंग्जायटी और चिड़चिड़ेपन को कम करने में सहायक होते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक दो चाय को अपनी डाइट में शामिल कर आप तनाव को दूर भगा सकती हैं। ये दोनों चाय स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल को कम करने में कारगर मानी जाती हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको इन दो चाय के बारे में बताने जा रहे हैं।
तुलसी की चाय
तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है और इस चाय का सेवन करने से तनाव दूर होता है।
अगर आप रोजाना तुलसी की चाय का सेवन करने से तो बॉडी में कोर्टिसोल का लेवल कम हो सकता है।
इसके पत्तों में एंटी-स्ट्रेस गुण मौजूद होता है, जो चिड़चिड़ेपन और तनाव को कम करता है।
तुलसी की चाय पीने से हार्ट हेल्थ अच्छी होती है और अच्छी नींद आती है।
सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों में भी यह चाय फायदेमंद होती है।
एक कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियों को डालकर उबालें।
फिर इसको छानकर पिएं।
आप दिन में किसी भी समय इस चाय का सेवन कर सकती हैं।
अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा की चाय तनाव को कम करने और अच्छी नींद लाने में सहायक होती है।
इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं। इस चाय का सेवन करने से बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल कम होता है।
अश्वगंधा चाय पीने से दिमाग शांत होता है और चिंता व एंग्जायटी दूर होती है।
साथ ही इस चाय को पीने से नींद अच्छी आती है।
नींद आने में मुश्किल होने पर इस चाय को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
शाम या रात के समय इस चाय को पीने से थकान दूर होती है और तनाव कम होता है।
इस चाय को बनाने के लिए 2 कप पानी में आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालकर अच्छे से उबाल लें।
फिर जब यह आधा रह जाए, तो इसको छानकर सेवन करें।
शाम या रात के समय यह चाय पीना अधिक फायदेमंद होता है।
